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    仰卧起坐的步骤方法(仰卧两头起)


    仰卧起坐的步骤方法(仰卧两头起

    步骤①:仰卧,双臂上举,身体自然放松。

    步骤②:四肢伸直,收紧腹部,身体折叠,双手触拍双脚。

    步骤③:身体有控制地下落,恢复到步骤①。

    仰卧起坐练习的动作,主要锻炼的腰腹力量,大家可以在日常进行练习。

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